随着食品(pǐn )和能源价格(✒)的上涨，杰米(🐌)·奥(ào )利弗（(🕋)Jamie Oliver）(🎹)带着节目《杰米·奥利(lì )(🐮)弗极(💤)简(jiǎn )烹(pēng )(🎾)饪》回归(guī )，提供聪明的食谱(pǔ )、技巧和窍(🕔)门(🔸)，帮助(zhù )在厨(chú )房中降低(👁)成本。在(🔲)烹饪一(🚉)些对钱包友好的(🎿)美味食(shí )谱的同时，杰(jié )米(mǐ )揭(🚑)示了一(🕕)些(xiē )实(😱)用的烹饪原(⏺)则(🚢)——比如加大批量烹饪(🛑)、利用冰(🔢)箱(❔)和微波炉，以及充(🥔)分利用(yòng )烤箱——这将(🙌)使(shǐ )你(🤸)即使在预算有限的情况下也能烹饪出色的食物。杰米有(💠)一些很(hěn )棒的(de )点子(zǐ )，可(🧟)以利用超值的(🌮)食材，以最节能的(💔)方(fāng )式烹饪(rèn )出适合家庭(tíng )的(de )美味菜(cài )(🏻)肴(🐛)；从使用(yòng )微(wēi )波(bō )炉从头开(🌼)始制作美(měi )味的咖(kā )喱，到一次(🐡)使用烤箱(xiāng )制作多餐或批量烹(pēng )(📸)饪以节省金钱和(🐞)时间。